Gehirnfitness auch im Alter

Das Gehirn ist das komplizierteste und leistungsfähigste Organ im menschlichen Körper. Es besteht aus Nervenzellen und steuert unser gesamtes Interaktionsspektrum mit der Außenwelt.

Damit das Gehirn leistungsfähig bleibt muss es gefordert werden. Gerade im Alter lassen die Hirnfunktionen nach und die Leistung verschlechtert sich. Da das Gehirn aber eine unglaubliche Lernfähigkeit besitzt, kann man es selbst im hohen Alter trainieren und aktiv halten.

Besonders Senioren werden in ihrem Alltag wenig geistig gefordert und statt dessen geschont. Dies beschleunigt allerdings den Verfall von Hirnzellen und ist somit keine Hilfe. Geistige Forderung und das Lernen von neuen Fähigkeiten sind hingegen genau die Maßnahmen, einem leistungsschwachen Gehirn entgegen zu wirken.

Gerade das Gedächtnis macht vielen Senioren zu schaffen. Gedächtnisausfälle erschweren den Alltag und belasten auch Freunde und Familie. Durch einige Übungen kann man das Erinnerungsvermögen als Teil des Gehirns allerdings gut trainieren.

Verschiedene Formen des Auswendiglernens unterstützen das Gedächtnis und bauen es auf. Ebenso geeignet ist das Erlernen von Musikinstrumenten oder kreativen Basteleien. Aktive Arbeit mit den Händen lässt schneller begreifen als reine Kopfübungen. Zusätzlich müssen sich verschiedene Abläufe, Techniken und Griffe gemerkt werden. Des Weiteren ist der Kontakt mit Menschen und rege Unterhaltungen gute Gedächtnisübungen, weil sie mehrere Sinne ansprechen. Im Allgemeinen ist das Erlernen von Neuem immer gut für das Gehirn und fördert das Gedächtnis.